صباح الخير دبا الحصن - برنامج إذاعي اسبوعي

الامتحانات بين القلق الطبيعي والسلبي كتبت الدكتورة فاتن جابر محمود

 الامتحانات بين القلق الطبيعي والسلبي

كتبت الدكتورة فاتن جابر محمود

بالتزامن مع كل موسم للامتحانات النهائية،يشعر كثير من طلاب المدارس بالتوتر والقلق، مما يؤثر على قدراتهم في التحصيل الدراسي

ابنائي الطلبة أن القلق من الامتحانات والخوف منها يعد حالة نفسية طبيعية لأنه سيدفعكم إلى الدراسة أكثر والتركيز في بعض النقاط الهامة والحرص على حل الكثير من النماذج والتدريبات

وهذا الأمر طبيعي للغاية ولكن الذي اعنيه هنا هو القلق الشديد المؤثر على كيفية الدراسة وعلى القدرة على الأداء في الامتحان بما يقلل من نتائجكم ويضعف اجتهادكم

القلق من الامتحان هو حالة نفسية تسبب ضائقة شديدة ويعاني معظم الطلاب من درجة معينة من القلق والتوتر قبل أو أثناء الامتحان ولكن هذا يؤثر سلبًا على التعلم والأداء في المواقف التي لا يمكن التغلب عليها القلق المفرط والخوف يجعل التركيز صعبًا ، ويبذل الطالب الكثير من الجهد لتذكر الموضوع الذي درسه

ولا تتوقف أعراض القلق من الامتحانات عند الارتباك أو القلق المتمثل في رهبة الامتحان فقط،ولكن أعراض قلق الامتحان المرضي تشمل بعض جوانب أخرى من الاضطرابات على النحو الآتي

أولاً: اضطرابات جسدية

سرعة ضربات القلب.

جفاف الفم.

والارتجاف وارتعاش اليدين.

الشعور بالغثيان والقيء.

شعور بآلام المعدة.

بعض الطلاب قد يجعلهم قلق الامتحان يصابون ببعض الأمراض بالفعل

ثانيا: اضطرابات سلوكية مثل:

عدم القدرة على التركيز في دراسة المادة أو في الاختبار.

التفكير في الكثير من الأفكار السلبية مثل عدم القدرة على النجاح أو الفشل الذريع أو العقاب وغيرها.

بعض الطلاب قد يصل بهم قلق الاختبار إلى إخفاء ورقة الإجابة بالرغم من أنهم درسوا جيدا.

بعض الطلاب خاصة الذكور قد يتجهون إلى تعاطي بعض أنواع المهدئات أو الأدوية.

البعض قد يتهرب حتى من الذهاب إلى قاعة الامتحان باعتبارها مصدر قلقه.

تفكير الطالب أثناء الاختبار أنه في مسار للسباق

ثالثاً: بعض الاضطرابات المزاجية

الشعور بالاكتئاب.

ضعف الثقة في النفس.

الغضب.

الشعور بفقدان الأمل

بالطبع هذه الأعراض تختلف في شدتها من طالب لآخر، فبعض الطلاب تتوقف الأعراض عندهم على بعض الأعراض الجسدية والشعور بالغضب فقط وبالبعض الآخر تزيد هذه الحالة للدرجة التي لا يستطيعون بها دخول الامتحان

وبعض الطلاب قد يتجهون لتناول المخدرات وغيرها، وربما تختلف شدة هذه الأعراض باختلاف شدة الأسباب المؤدية لهذه الحالة لهذا ابنائي الطلبة

ساتناول بعض الخطوات ااتي ستساعد في علاج قلق الامتحان

●استعدوا للامتحان جيدا

ادرسوا واجتهدوا وثقوا أن اجتهادكم لن يذهب سدى لأن استعدادكم للامتحان سيجعلكم تقاومون الأفكار السلبية التي تراودكم هذه الفترة من أنكم لن تستطيعون الحل أو أنكم لن تنجحوا فقط أخبروا انفسكم أن عليكم السعي والعمل فقط وأن مجهودكم لن يضيعه الخالق

●ابتعدوا عن تقلبات النوم

ناموا عدد ساعات كافية في هذه الفترة لكي تتمكنوا من التركيز الصحيح في الامتحان أو من الأسئلة في وقت الامتحان وطبيا اضطرابات النوم تؤثر على النواقل العصبية الموجودة في الدماغ بشكل كبير، وقد قيل أن النوم الكافي ليلة الامتحان خير من إعادة قراءة الكتاب

●التغذية الصحيحة

تناولوا فطوركم وابتعدوا عن الوجبات المليئة بالدهون المشبعة التي تزيد من عرضتكم للاكتئاب والقلق في هذه الأثناء

●استبدلوا الأفكار السلبية بأخرى إيجابية

لا ترددوا بعض العبارات المليئة بالتشاؤم واليأس، ولكن استبدلها ببعض الأفكار الإيجابية مثل السعي قدر المستطاع والوصول للنجاح ووجود بارقة أمل حتى وإن لم تكن ذاكرت كثيرا.

●تنفسوا بعمق

إذا شعرتم بتسارع نبضات قلبكم فقط اهدأوا قليلا وتنفسوا بعمق؛ لأن هذا سيساعدكم على الهدوء وعلى مجابهة تسارع الأفكار التي تدور في رأسكم والأفضل معرفة هذه الأساليب التي تساعد على تهدئة مشاعر القلق ومحاولة التدرب عليها في البيت قبل الذهاب للامتحان؛لأن الهدف منها أن تأخذ قدرا كافيا من الأكسجين ليساعدك على الهدوء وعلى التفكير الصحيح.

●دعكم مما يفعله الآخرون

ركزوا على البرنامج الذي وضعتوه لدراستكم ومراجعتكم ودعكم مما وصل إليه اصدقائكم لا تزدوا توتركم بمتابعة الآخرين كذلك ألا تنظروا لمن حولكم في الامتحان ما الذي يحدث معهم، ربما تجدوا أحدهم يكتب كثيرا والآخر لا يكتب شيئا دعوكم من هذا كله

لأن هذا إما يجعلكم تصابون بالإحباط أو يكسبكم ثقة في غير موضعها؛ لهذا حاولوا فقط الإجابة الصحيحة وركزوا على استذكار أسئلة الامتحان

●أذهبوا إلى الامتحان باكرا

الذهاب مبكرا سيقلل من شعوركم بالتوتر والخوف من أن تصلوا الامتحان في وقت متأخر

●اقرأوا جيدا

اقرأوا ألاسئلة جيدا وحاولوا ألا تنسوا شيئا وابدأوا بالأسئلة التي تبدو لكم أنها أسهل من غيرها أولا

●لا تتوقعوا الأداء المثالي دائما

من الوارد أن تنسوا أو تخطئوا لا تحملوا انفسكم فوق طاقتها

ابنائي الطلبة إجراء الامتحان ليس قضية حياة أو موت للطالب،فما عليكم سوى التوكل على الله ومحاولة بذل أفضل ما لديكم من قدرات ومواهب للنجاح في الامتحان، وإذا ما فشلتم فيه فهذا لا يعني نهاية العالم بالنسبة لكم بل حاولوا من جديد إلى أن تصلوا لمرادكم

دعائي لكم جميعا بالتوفيق والنجاح

الفريق ضاحي خلفان يتلقى رسالة دكتوراه حول جرائم الذكاء الاصطناعي

 

الفريق ضاحي خلفان يتلقى رسالة دكتوراه حول جرائم الذكاء الاصطناعي

 

 

أ.ش.د – أخبار شرطة دبي:

 

 

تلقى معالي الفريق ضاحي خلفان تميم، نائب رئيس الشرطة والأمن العام في دبي، نسخة من رسالة دكتوراه حول جرائم الذكاء الاصطناعي وتأثيرها على الأمن القومي والداخلي، من الدكتورة ملازم أول عشبة حمد الكتبي، من القيادة العامة لشرطة الشارقة.

وتوجه معاليه بالشكر إلى الدكتورة عشبة خلال استقبالها بمكتبه، على هذا الإهداء القيم، مشيدا بموضوع رسالتها وأهميتها، ومتمنيا لها التوفيق.

وتناولت الرسالة جرائم الذكاء الاصطناعي وتأثيرها على الأمن القومي والداخلي، والتي تعد الأولى من نوعها على مستوى الدولة والمنطقة من خلال تناولها جانب المسؤولية القانونية عن الجرائم المرتكبة عن طريق الذكاء الاصطناعي ومدى تأثير هذه الجرائم على الامن الداخلي والخارجي للدولة.

كما أوصت الباحثة بضرورة إجراء التعديلات التشريعية لمنح كيانات الذكاء الاصطناعي الشخصية الاعتبارية وإعادة الصياغة التشريعية فيما يتعلق بالجزاء الجنائي لتلك الجرائم بالإضافة إلى وضع قواعد تحكم عمليات تصنيع الكيانات.

 

الجامعة الأمريكية في الإمارات توقّع مذكرة تفاهم مع ملتقى الإستثمار السنوي الدولي في أبوظبي

 

الجامعة الأمريكية في الإمارات توقّع مذكرة تفاهم مع ملتقى الإستثمار السنوي الدولي في أبوظبي

 

أبوظبي ، الإمارات العربية المتحدة

 10 مايو 2023:

 

تحت رعاية سمو الشيخ خالد بن محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي رئيس المجلس التنفيذي لإمارة أبوظبي، افتتح فعاليات ملتقى الاستثمار السنوي 2023، تحت شعار "التحول في أوجه الاستثمار: فرص الاستثمار المستقبلية لتعزيز النمو الاقتصادي المستدام والتنوع و الازدهار"، وذلك بحضور ومشاركة واسعة من ممثلي الدول وكبار المستثمرين العالميين وقادة الأعمال الدوليين من القطاعين العام والخاص لاستعراض آخر المستجدات وسبل تعزيز التنمية المستدامة والحلول المستقبلية للاقتصاد العالمي.

وعلى هامش الملتقى الدولي في أبوظبي، وقعت الجامعة الأمريكية في الإمارات AUE و ملتقى الإستثمار السنوي AIM Global مذكرة تفاهم لتعزيز المشهد الاستثماري في دولة الإمارات العربية المتحدة من خلال الشراكات الأكاديمية، حيث تم التوقيع في مركز أبوظبي الوطني للمعارض ADNEC ما بين رئيس الجامعة الأمريكية في الإمارات البروفيسور مثنى عبد الرزاق، وبين سعادة داوود الشيزاوي مدير ملتقى الاستثمار السنوي AIM Global وتهدف هذه الشراكة بين المنظمتين إلى إنشاء منصة لتبادل الأفكار والمعرفة، مما يؤدي إلى مزيد من النمو والازدهار لدولة الإمارات العربية المتحدة.

وفي حديثه عن التعاون ومذكرة التفاهم، قال البروفيسور مثنى عبد الرزاق رئيس الجامعة الأمريكية في الإمارات AUE : "يسعدنا أن نتشارك مع ملتقى الإستثمار السنوي AIM  Global ونساهم في تطوير المشهد الاستثماري في دولة الإمارات العربية المتحدة من خلال توفير التميز في التعليم العالي، حيث تتماشى هذه الشراكة مع رؤية الجامعة الأمريكية في الإمارات لتعزيز ريادة الأعمال وتعزيز الابتكار ".

وأضاف سعادة داوود الشيزاوي مدير ملتقى الاستثمار السنوي AIM Global أن أحد أهم مزايا الشراكة مع الأوساط الأكاديمية هو تعزيز مواهب الطلاب من خلال ضمان حصولهم على المنصة المناسبة لعرض أفكارهم، هي منصة للطلاب للحصول على أموال أولية وتعزيز عقليتهم الريادية".

هذا ويعد توقيع مذكرة التفاهم شهادة على التزام كل من الجامعة الأمريكية في الإمارات AUE  وملتقى الإستثمار السنوي AIM Global ، لدعم رؤية الإمارات في أن تصبح مركزًا استثماريًا عالمياً رائدا، وإلى تعزيز تبادل المعرفة لتشجيع الأفكار المبتكرة والبحث في مجال الاستثمار.

ضاحي خلفان يحتفي بالرعيل الأول من ضباط شرطة دبي

 

ضاحي خلفان يحتفي بالرعيل الأول من ضباط شرطة دبي

 

أ.ش.د-أخبار شرطة دبي:

 

أقام معالي الفريق ضاحي خلفان تميم، نائب رئيس الشرطة والأمن العام في دبي، مأدبة غداء بمنتجع أنانتارا بجزر العالم، على شرف ضباط الرعيل الأول المتقاعدين، حضره الفريق مصبح بن راشد الفتان، مدير مكتب صاحب السمو نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، والفريق سيف عبدالله الشعفار.

وضم اللقاء كلاً من: اللواء ناصر السيد عبدالرزاق، واللواء جمعة عبيد الصايغ، واللواء إسماعيل عبدالله القرقاوي، واللواء جمعة أمان عبيد، واللواء جاسم بالرميثة، واللواء محمد أحمد بن فهد، واللواء محمد عيد المنصوري، واللواء محمد القمزي، واللواء محمد حميد سيف، واللواء محمد سعد الشريف، والعميد عباس علي السيد.

وكان في استقبال معاليه وضباط الرعيل الأول عند وصولهم إلى الجزيرة المقام عليها المنتج، سعادة سلطان أحمد بن سليم، رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لمجموعة موانئ دبي العالمية «دي بي ورلد».

وتم خلال اللقاء، تبادل الأحاديث الودية، والذكريات الجميلة الطيبة التي جمعت هذه الكوكبة من الضباط المؤسسين، الذين تميزو في أداء واجبهم خلال فترة عملهم الطويلة في شرطة دبي، وخدموا وطنهم ومؤسستهم بكل تفان وإخلاص، وأعطوا وأجزلوا العطاء، وتركوا ورائهم سجلا حافلا بالإنجازات المشرفة، التي شكلت اللبنات الأساسية لبناء قاعدة قوية ومتينة لقيام أفضل وأحدث جهاز شرطي على مستوى المنطقة.

وعقب اللقاء توجه معالي الفريق ضاحي خلفان تميم، بالشكر والامتنان لضباط الرعيل الأول على تلبيتهم لدعوته آملا أن تستمر مثل هذه اللقاءات الودية التي تؤكد على عمق العلاقة الطيبة التي تربط هذه المجموعة المتميزة من الضباط الأوائل، وقال معاليه: أن هذه المجموعة من ضباط الرعيل الأول لن تتكرر في تاريخ الشرطة، مشيدا بما قدموه من عطاء وما بذلوه من جهد، مثل قمة في الوفاء والإخلاص لوطنهم ومؤسستهم.

من جانبهم توجه ضباط الرعيل الأول بالشكر والامتنان إلى معالي الفريق ضاحي خلفان تميم، على حفاوته الكبيرة ومبادرته الطيبة وحسن استقباله، وحرصه الدائم على توثيق أواصر الأخوة والمودة بينهم.

حضر الحفل الذي أقيم في قاعة مطعم قمر بمنتجع أنانتارا بجزر العالم،  اللواء أحمد عتيق المقعودي، مدير الإدارة العامة لمكتب نائب رئيس الشرطة والأمن العام في دبي، وعدد من كبار الضباط.

 

شرطة دبي تهنئ قيادة وشعب الإمارات بذكرى توحيد القوات المسلحة الـ 47

 عبد الله المري: نفخر بجهود رجال الوطن في تعزيز الأمان والحفاظ على المكتسبات

شرطة دبي تهنئ قيادة وشعب الإمارات بذكرى توحيد القوات المسلحة الـ 47

 

أ.ش.د – أخبار شرطة دبي:

 

رفعت القيادة العامة لشرطة دبي أسمى آيات التهنئة والتبريكات إلى مقام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، القائد الأعلى للقوات المسلحة، حفظه الله، وصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء، حاكم دبي، رعاه الله، وسمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، نائب رئيس الدولة، نائب رئيس مجلس الوزراء، وزير ديوان الرئاسة، وإخوانهم أصحاب السموّ أعضاء المجلس الأعلى للاتحاد حكام الامارات، وإلى شعب الامارات، بمناسبة الذكرى الـ 47 لتوحيد القوات المسلحة.

وثمنت القيادة العامة لشرطة دبي الدور الكبير والاستثنائي للقوات المسلحة الإماراتية في خدمة الوطن وإعلاء كلمته، مشيدة بالجهود الحثيثة المبذولة في بناء قوة عسكرية عصرية متطورة يفخر بها الجميع، تنشر الأمن والأمان في ربوع الوطن وتعزز من استقراره وتحمي حدوده، ويقدم رجالها أسمى معاني التضحيات في ميادين العز والفخر.

وقال معالي الفريق عبد الله خليفة المري، القائد العام لشرطة دبي، :" في الذكرى الـ 47 لتوحيد قواتنا المُسلحة نُعرب عن فخرنا واعتزازنا برجال الوطن وسواعد الأبطال الذين يحرصون كل الحرص على تعزيز الأمن والأمان والمحافظة على المكتسبات الوطنية، والعمل قُدماً من أجل رفعة الوطن وعلو شأنه بين الأمم".

وأكد معالي الفريق المري، أن القيادة الرشيدة لدولة الإمارات عملت على إنشاء قوات مُسلحة ذات مستوى عالمي من الكفاءة على كافة المستويات والقدرات القتالية والعملياتية العالية المدعومة بأحدث التقنيات والعتاد والتجهيزات والتدريبات بمختلف أنواعها، وذلك حرصاً على نشر الأمن والأمان والمحبة والسلام.

وأضاف معاليه أنه على مدى السنوات الماضية أثبتت قواتنا المسلحة أنها درع الإمارات الحصين ومصنع الرجال الأقوياء المستعدين دائماً للدفاع عن وطنهم بكل غال ونفيس، متمتعين بالإيمان والولاء والقوة التي تصنع الاستقرار والسلام وتدافع عن الحق وتنصر المظلوم، مؤكداً أن قواتنا المسلحة اكتسبت تقدير العالم وإعجابه في كل المهام التي قامت بها داخل الوطن وخارجها

نظمته مؤسسة غبشة ختام ناجح لملتقى الابداع

 

نظمته مؤسسة غبشة

ختام ناجح لملتقى الابداع

 

اختتمت السبت الماضي ، فعاليات الدورة التاسعة من ملتقى الإبداع الذي نظمته مؤسسة غبشة بالتعاون مع المدرب ومستشار التنمية البشرية الدكتور سيف المعيلي، ومعهد بصمة للتدريب المهني والإداري، تحت شعار "سر النجاح في استشراف المستقبل"، وذلك في فندق كوبثورن دبي، بحضور الخبير الثقافي خالد الظنحاني رئيس مؤسسة "غبشة" مدير الملتقى، والدكتور سيف المعيلي مشرف عام الملتقى، ونخبة من الخبراء من مختلف الدول العربية.

وتضمن برنامج الملتقى مجموعة من البرامج التدريبية وورش العمل والإرشاد المهني وطرح عدد من التجارب المختلفة وقصص النجاح الملهمة، فضلاً عن تنظيم جلسات عصف ذهني في الإدارة والقيادة والمعرفة، وأنشطة تفاعلية في استشراف المستقبل لفرق العمل. كما سلط الملتقى الضوء على تجارب إبداعية في الفنون الجميلة والدراما والأدب والشعر، وسط أجواء مفعمة بالطاقة الإيجابية والتحفيز الملهم.

واستضاف الملتقى شخصيات بارزة في مجالات التنمية والفنون مثل الفنان الدكتور حبيب غلوم، ومستشار التنمية الذاتية الدكتور سعيد بالليث الطنيجي، كما أقيم على هامش الملتقى معرض فني يجمع عدداً من الفنانين في الفن التشكيلي والكتابة الإبداعية التي تعبر عن جمال التراث والثقافة وارتباطها باستشراف المستقبل الإبداعي. بالإضافة لتنظيم رحلة بحرية ترفيهية على ضفاف خور دبي الذي يجسد عبق التاريخ والتراث الأصيل لدولة الإمارات.

وقال الخبير خالد الظنحاني رئيس مؤسسة "غبشة" مدير الملتقى: "ركزنا هذا العام على مجال "استشراف المستقبل" تماشياً مع توجهات دولة الإمارات التي نجحت في تعزيز دورها الريادي عالمياً في صناعة وبناء المستقبل، من خلال مبادرات ومشاريع استباقية مكنتها من الاستشراف المبكر للفرص والتحديات في مختلف القطاعات التي تمس حياة الإنسان، بما يضمن تحقيق التنمية المستدامة للأجيال القادمة."

وأكد الدكتور سيف المعيلي مشرف عام الملتقى على أهمية ملتقيات التدريب وأثرها في تنمية الأفراد وتطوير مهاراتهم الإدارية والقيادية وامتلاكهم أدوات المعرفة لرفع إنتاجية وكفاءة العمل تماشياً مع الأهداف الاستراتيجية لدولة الإمارات التي وضعت خططاً مدروسة لدعم الموظفين وتمكينهم من أدواتهم، خاصة في مجال استشراف المستقبل والمعارف الحديثة.

وفي حفل ختام فعاليات الملتقى، قام الخبير خالد الظنحاني والدكتور سيف المعيلي بتتويج عدد من الشخصيات المتميزة بالدكتوراه الفخرية المهنية المعتمدة من جامعة تورنتو الدولية بكندا، والبورد الكندي الأمريكي، وجامعة كوماندوز كوتشنج الأمريكية. كما كرما المشاركين والإعلاميين والجهات الداعمة بأوسمة الريادة ودروع الإبداع وشهادات التقدير، تثميناً لجهودهم وإسهاماتهم المتميزة في إنجاح أنشطة الملتقى.

شارك في الملتقى، المستشار محمد بن باز، الدكتورة نوال بخاري، عدوه الهاجري، محمد عثمان عبد العزيز، الشاعرة جمانه نجار، المدربة رهف شقير، حسن المرزوقي، الإعلامي عبدالله الظنحاني، الدكتورة نوير العرادة، الدكتورة أمينة الماجد، الفنان لؤي عرابي، الفنانة التشكيلية عائشة عيد، المستشار خالد السلامي، الشاعر سعيد سبيل الظنحاني، الخبيرة التربوية عائشة الزيودي، سليمة الزعابي، عبدالله الوالي، مريم السلمان، حسن النعيمي، علي صالح، خبيرة التراث فاطمة المغني، شهد الصريدي، المحامية موزة مسعود، الفنان علي الشالوبي، الدكتورة بدرية الظنحاني، المهندسة ريفين نبيل، فاطمة الظنحاني، إيمان المعمري، مريم الذباحي، وسوزان السعدي.